祛湿可以吃什么蔬菜六种帮你轻松赶走湿气

点击次数:   更新时间:19/07/29 15:04:07  
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  体内湿气重会让人的身体出现很多问题,那么怎么解决这个问题呢?其实只要在饮食方面多加注意就可以了,祛湿可以吃什么蔬菜呢?接下来就让园区蔬菜回收小编带大家一起来看一看吧。
  1、萝卜
  萝卜是我们老人给孩子说,让他们吃的。因为生吃和熟吃都会对身体很好。对于湿热的人来说,萝卜清热利尿,顺我们的气,还可以帮助清内热和帮助我们消化。
  2、莴苣
  就是我们的笋,我很喜欢吃凉拌笋丝。这个菜呢对于湿热的人就是清热,而且还可以除口臭和身体的异味,比较凉,而且下气,气虚的人还是少吃。
  3、慈菇
  这个是一味药,也是我们可以清肠和散热的一个蔬菜。比较凉,而且如果和肉类炖在一起也可以清热祛湿,我们平时可以适当的放些辣椒,减少些寒凉。经常有痰和咳嗽的人也是可以吃些慈菇的。
  4、山药
  山药,也叫淮山,味甘、性平,山药富含多种氨基酸,蛋白质,维生素和矿物质,氨基酸是人体的营养物质,人体内蛋白质的消化和吸收需要靠氨基酸来完成,维生素能够调节生理机能,催化体内的代谢等。因此,山药具有补中益气,生津止渴和养脾祛湿的效用。
  5、玉米
  玉米富含蛋白质,维生素及微量元素,具有很高的营养价值,不仅是我们人类饭桌上常见的粮食,因其能够利尿祛湿,减肥养颜,降低血压和血脂等功效,已经成为了一种运用比较广泛的保健食物。
  6、扁豆

  扁豆为豆类中的一种,因此其含有大量的蛋白质,糖类,维生素以及钙,磷等矿物质,具有很高的营养价值。其味道鲜美,扁豆还含有人体非特异性凝集素作用于红细胞,具有消除肿瘤的功效。扁豆是一味补脾而不滋腻,除湿而不燥烈的健脾化湿良药。园区蔬菜回收的小编讲解的关于祛湿要吃的蔬菜就是这些,想要知道更多的养生知识就来关注我们的网站吧!