你知道哪些防紫外线的食物

点击次数:   更新时间:19/06/17 14:38:06  
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  夏天伴着炙烈的阳光和强烈的紫外线来临,担心晒黑长斑的人们,开始撑起太阳伞、戴上墨镜,并在外出前仔细涂抹有SPF(防晒指数)的防晒霜,准备迎战火力强大的敌人——紫外线。夏天防晒,人们往往会想到各种各样的护肤品,其实防晒不仅要做表面文章,内在的补养也很重要。因为有些食物会神奇地转化成防晒物质,远比防晒霜更耐用。通过充分摄取具有SPF指数的食物,能提升抗晒能力,就像撑起一把隐形的遮阳大伞。园区蔬菜回收讲解夏季吃什么蔬菜比较能防止紫外线。
  食物之所以也能防晒,是因为阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化的自由基,而自由基会破坏皮肤细胞组织,加速黑色素生成的氧化反应,让皮肤变得暗沉、粗糙及失去弹性,也使皮肤的抵抗力降低。因此,防晒食物就是能提高抗氧化力、帮助清除自由基的食物。
  炎热夏日骄阳似火,紫外线会对爱美女性皮肤造成很大伤害。除擦防晒霜、打太阳伞外,食物调节也是重要的一项,有些食物吸收阳光,让我们离阳光更近而饱受紫外线伤害。有些食物则阻挡阳光,让我们远离紫外线的攻击,是我们的阳光卫士。

  园区蔬菜回收追溯根源,以内养外,对抗紫外线。防晒食物为富含番茄红素的熟番茄,英国研究发现,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降,若同时吃有机胡萝卜效果会更好,其中的β胡萝卜素能有效阻挡紫外线。维生素A具有较强的抗氧化美白作用,有减轻色斑的效果,还可以阻止皮肤黏膜受到自由基的侵害。动物肝脏、有机奶制品、有机南瓜、芦荟、有机芒果、杏仁等中都含有丰富的维生素A,但它属于脂溶性维生素,食用时须与脂肪含量高的食品一起烹制,才能较好地被人体吸收。